بدن ما به طور طبیعی طبق یک برنامه 24 ساعته تنظیم شده‌است. این همان چیزی‌ست که به آن ساعت بیولوژیک بدن گفته‌می‌شود. این ریتم شبانه‌روزی بدن با سفر به کشوری که اختلاف زمانی قابل توجه‌ای با ما دارد، تا حد زیادی به هم می‌ریزد. نتیجه این اختلال معمولا خستگی زیاد، از دست دادن اشتها، سوهاضمه، بهم خوردن تمرکز و در کل آن چیزی است که ما آن را به نام پرواز زدگی یا جت لگ (Jet Lag) می‌شناسیم. اما اگر برای سفر شهری مانند لندن را انتخاب کردیم، چطور می‌توانیم بعد از یک پرواز مستقیم به این مقصد کلافه نباشیم؟